Il mindful eating è la via per fare della tua relazione con il cibo e con il corpo una pratica di consapevolezza ed una via di accesso al tuo universo interiore.
Mindful eating significa mangiare in modo consapevole, partecipando con tutti i sensi al momento del pasto e godendosi, così, pienamente l’esperienza.
Il mindful eating permette di esplorare la propria relazione con il cibo, con il corpo, con noi stessi, con atteggiamento non giudicante e tutti possono trarne beneficio.
I BENEFICI
Attraverso il mindful eating possiamo:
- coltivare una relazione sana, gioiosa e serena con il cibo e con il corpo per imparare ad abitarlo;
- ascoltare le sensazioni del corpo per riconoscere di che cosa ha bisogno e in quali quantità;
- perdere peso, se necessario, come naturale conseguenza di una maggiore armonia tra corpo e mente;
- nutrire con consapevolezza ogni parte di noi stessi.
Durante la serata verranno presentate le linee guida del mindful eating e verrà proposta una breve pratica.
Il corso base che si terrà on line:
- il lunedì dal 1 marzo al 29 marzo dalle 10:30 alle 12:00
- il martedì dal 3 marzo al 30 marzo dalle 20:30 alle 22:00
Vi aspetto per la serata di presentazione martedì 16 febbraio dalle 20:30 alle 21:30 on line!
Per partecipare è necessario confermare la propria presenza scrivendo a Valeria
